人們常用“弱女子”來(lái)形容女性，因?yàn)楹芏嗯�性的身體都柔弱易病。因此，女性在日常生活中要注重保健，多吃一些營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的食物，預(yù)防疾病干擾。那么，女性日常養(yǎng)生吃什么最好呢?下面，讓我為大家介紹女人日常養(yǎng)生的最佳的“3黑3紅”食物。

枸杞

枸杞具有不錯(cuò)的滋養(yǎng)和治療的效果，但并不是所有人都適合吃。枸杞性溫，對(duì)于正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好是別吃。

紅茶

綠茶和白茶都是健康食品，被人廣泛熟知，但紅茶最適合女人。紅茶中的茶黃質(zhì)是一種抗氧化劑，它能緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉的酸痛，也能降低心臟病發(fā)作的概率。

紅豆

紅豆平味甘酸、無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)腎、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、通乳汁的效果。紅豆中的B族維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)既能行血補(bǔ)氣，又能暖身軀寒。

黑棗

墨棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類和有機(jī)酸、微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎、養(yǎng)胃的效果，同時(shí)也能延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力，養(yǎng)容養(yǎng)顏。

黑米

糙米中黑米具有含量相當(dāng)高的維生素E，可促進(jìn)機(jī)體的免疫功能，保護(hù)細(xì)胞不受自由基的損害。

黑豆

黑豆中含有的氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等多種微量元素都是身體中所必須的。有排膿排毒、消腫止痛等功能，有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

女性在日常生活中多吃一些養(yǎng)生的食物是美容養(yǎng)顏、永葆青春、強(qiáng)身防病的好方法。以上6種食物既營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)美容養(yǎng)顏，又能夠增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防疾病。同時(shí)，建議女性在日常生活中適量的鍛煉身體，從根本上提高身體素質(zhì)和抵抗力。