俗話說三月四月不減肥，五月六月徒傷悲�，F(xiàn)在已然已是六月天了，大街上隨處可見穿著小短裙、扭著小蠻腰的美女。不用羨慕，常吃以下幾種食物，你也可以擁有苗條好身材。一起跟著小編往下看看清脂排毒食療秘方吧。

小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

苦瓜

苦瓜絕對(duì)是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用�？喙线�能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有排毒瘦身的功效。

芹菜

芹菜是減肥圣品，具有消腫解毒功效，能夠促進(jìn)新城代謝，消除體內(nèi)沉積的脂肪，對(duì)預(yù)防和治療便秘有一定的作用。但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應(yīng)少吃芹菜。

綠茶

綠茶稱作為減肥圣品，不僅僅是減肥飲品，更是一種減肥食物，常飲用綠茶還能防癌、降血脂，因?yàn)榫G茶中有許多解毒因子，它們?nèi)菀着c血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從尿液排出。

胡蘿卜蘋果汁——功效：排毒防便秘

原料：胡蘿卜4個(gè)，蘋果2個(gè)。

做法：

①將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的葉子。

②將蘋果洗凈。

③先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。

④將兩汁混合攪拌，并立即飲用。

吃貨君都寫了那么多的食療小秘方，還不行動(dòng)起來，露大腿的日子到羅~~希望大家都美美噠~~也要注意營養(yǎng)均衡噢。