我們?nèi)祟惪梢砸惶觳挥贸詵|西，但是不可以一天不喝水，因?yàn)樗畬?duì)我們身體來講非常重要，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，任何器官少了水都是不行的，喝水如果喝對(duì)了，不僅能美容養(yǎng)顏，還能預(yù)防衰老，看看喝水的時(shí)候應(yīng)該加點(diǎn)什么料吧。

1、青瓜

比較好的Spa中心會(huì)提供青瓜水給客人飲用，但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補(bǔ)水和抗衰老的功效，而且可以補(bǔ)充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡后和運(yùn)動(dòng)后。

2、檸檬：

檸檬水，這個(gè)大家都是知道的，檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習(xí)慣，平時(shí)用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時(shí)候就改用蘇打水，久而久之就把喝汽水的習(xí)慣給戒掉了。檸檬要帶皮，因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。

3、西柚

是的，西柚其實(shí)也可以用來泡水，因?yàn)楸旧砭褪欠浅Ｓ行Ч�的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會(huì)堅(jiān)持不了?那么你可以加入蜂蜜調(diào)味，但是加蜂蜜的時(shí)候水一定不要太燙哦�；蛘叽钆涓涕俸颓喙弦黄鸾�泡來喝。千萬要記得水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

4、薄荷

不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實(shí)單獨(dú)用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。

尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因?yàn)楸旧頃?huì)有甜味，又清涼，所以單獨(dú)泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

人類每天最少需要攝入1.5升的水才能維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果你長期不喝水，身體一定是會(huì)有缺水現(xiàn)象的，想要喝水不無聊，可以在水里加點(diǎn)料，加點(diǎn)讓你顏值變高，變年輕的料吧。