多吃五谷雜糧，對(duì)健康可是有非常多的好處的。在日常生活中，很多年輕人總是喜歡吃香的喝辣的，卻不去吃一些水果蔬菜，五谷雜糧等健康食品。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣下去的話，身體是會(huì)垮掉的。下面小編為大家介紹四種有效排毒養(yǎng)顏的雜糧粉。

糙米粉

糙米會(huì)比白米產(chǎn)生更強(qiáng)的飽腹感，可減少進(jìn)食量，因此是減肥瘦身的理想主食。糙米中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和腸癌，長(zhǎng)期食用，有助于排出體內(nèi)積存的毒素，很適合腸胃功能不好、便秘、臉上有色斑的人食用。

全麥面粉

全麥面粉是由整粒的小麥磨制而成的，保留了糠層和胚芽，營(yíng)養(yǎng)豐富。小麥對(duì)于心血不足引起的失眠、神經(jīng)衰弱、體虛盜汗有很好的療效。

黑豆粉

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，黑入腎，黑豆的補(bǔ)力很大，對(duì)與腎有關(guān)的疾病，如尿頻、腰酸、手腳冰冷有很好的食療作用，可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃。

薏仁粉

薏仁粉在臺(tái)灣被稱為“藝人粉”，受大S徐熙媛的極力推薦。薏仁粉的滋補(bǔ)功效遠(yuǎn)在精制白米之上，它能健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)除濕。薏仁中的維生素B1可改善粉刺、皮膚粗糙等現(xiàn)象。如配合蜂蜜食用效果更佳。

以上介紹四種有效排毒養(yǎng)顏的雜糧粉，你們是不是已經(jīng)記住了呢?希望大家以后在自己的飲食方面一定要多加注意才行，要不然的話很容易招來(lái)一些麻煩的疾病哦，健康可是很重要的。