排毒的食物有那些那?在我們?nèi)粘Ｉ�活�?dāng)中不知不覺中會(huì)把很多毒素吃進(jìn)肚子里，日幾月累身體里面的毒素越來越多，那么排毒的食物有什么呢?現(xiàn)在很多人都重視保健養(yǎng)生秘方，因?yàn)槟贻p保健比較容易?

排毒的食物

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。

胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

檸檬

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

排毒的食物有哪些那，酸奶，檸檬，胡蘿卜，紅豆，經(jīng)常吃這些食物不緊可以保健養(yǎng)生，還能把身體里面的毒素排除來，要想保健的效果好，就要平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幺?