養(yǎng)生秘方很重要，健康飲食能使大家的身體更健康，對于飲食上的選擇，很多女人都是不一樣的，有人說吃過咸的食物會引起癌癥的發(fā)生，那么，在飲食方面，遠(yuǎn)離癌癥的方法有哪些呢? 遠(yuǎn)離癌癥的方法有很多，對于健康的女性朋友來說，預(yù)防癌癥的好處是很多的，大家在飲食方面，一定要這樣選擇。

遠(yuǎn)離癌癥的方法

1.多素少葷

只靠一種食物單打獨斗無法降低癌癥危險，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要占2/3，而動物蛋白最好不超過1/3。

2.每天5份果蔬

超重會增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風(fēng)險。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。

3.葉酸早餐

美國癌癥協(xié)會表示，補充葉酸的最佳方法不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強化谷物食品。葉酸有助于預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麥?zhǔn)称肥侨~酸的最好來源。其他富含葉酸的食物還包括：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜，萵苣等。

4.少吃加工熟食

偶爾吃一次三明治或熱狗，對健康并無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會增加癌癥風(fēng)險。

5.西紅柿降低癌癥風(fēng)險

吃西紅柿可降低多種癌癥風(fēng)險，因為西紅柿中豐富的番茄紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。研究還顯示，番茄汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。

6.時常喝綠茶

每天上班給自己泡杯茶吧。經(jīng)常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發(fā)病率。其中，綠茶具有較強的抗癌功效，它可以預(yù)防結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

以上都是女人遠(yuǎn)離癌癥需要做的事情，女性患有癌癥的種類是很多的，有很多癌癥都與女性的飲食習(xí)慣有關(guān)，良好的飲食習(xí)慣也是一種遠(yuǎn)離癌癥的方法，因此，健康飲食很重要。