我們都希望自己最天然的一面是最美的，但很多女性有護膚品，都遮蓋了自然的一面，那么，我們的牙齒也要要藥物遮蓋嗎?不，我們要自然，選擇自然的食物才美白牙齒，現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生秘方來講講，潔齒固齒的食物。潔齒固齒的食物，要純天然的，你知道一些嗎?了解過嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下潔齒固齒的食物:

固齒的食物

1、草莓

堅固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。

2、橙子

橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

3、花菜

它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。

4、奶制品

研究認為，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產(chǎn)生，從而去除食物殘渣。

5、深色蔬菜

暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助于保持牙床堅固。

以上這些都是潔齒固齒的食物，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，是藥三分毒，我們不要遇事都選擇藥物，其實自然的食物，也可以達到一樣的效果，而且味道佳，沒有副作用，心動就一起行動吧!