預(yù)防腦出血的方法有哪些?現(xiàn)在疾病越來越多，每天都是靠藥物維持，生活也沒有愉悅，在平時(shí)生活中有很多養(yǎng)生秘方的!對(duì)調(diào)理身體有作用的!保健工作也要做，看看預(yù)防腦出血的方法有什么吧!

預(yù)防腦出血的方法

第一：生活要有規(guī)律

冬季是精氣藏匿的時(shí)節(jié)，宜早睡晚起，特別是老年人，機(jī)體調(diào)節(jié)功能減退，不能與年輕人一樣通宵達(dá)旦地看電視熬夜。要按時(shí)休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個(gè)小時(shí)的午休。老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過于勞累。

第二：控制血壓

高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，這樣血壓反復(fù)反彈，極易導(dǎo)致血管破裂，發(fā)生腦溢血。

第三：養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣

要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及新鮮蔬菜水果。

第四：保持平和心態(tài)

健康的心態(tài)是預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強(qiáng)烈的刺激。尤其是患有心腦血管疾病的老年人，要善于調(diào)節(jié)和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由于情緒的劇烈波動(dòng)而誘發(fā)腦血管意外的突發(fā)。

預(yù)防腦出血的方法有保持平和心態(tài)，控制血壓，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣!都是可以的!都可以讓身體遠(yuǎn)離疾病的!再有養(yǎng)生秘方的調(diào)理會(huì)更好!保健也很好的!我們要預(yù)防腦出血的方法幫助我們奧!