美白牙齒的食物有哪些?現(xiàn)在的飲食又很多，我們都可以注重調(diào)理，營養(yǎng)飲食對于我們都很重要的!養(yǎng)生秘方也是不錯的方法，對身體有很好的保健作用!所以要注意美白牙齒的食物!

美白牙齒的食物

1、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

2、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

3、芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。

4、胡蘿卜

像胡蘿卜等水含量較高的食物能通過刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘渣，增加牙齦的咀嚼力量。

5、花椰菜

像花椰菜這種質(zhì)地松脆的蔬菜并不會殘留在牙齒表面，所以不會形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當(dāng)于對口腔衛(wèi)生進行了簡單和自然的護理。

美白牙齒的食物有胡蘿卜，芹菜，香菇，洋蔥都是可以的!我們都要注意這些食物的攝入，身體才能健康!對牙齒也有好處!養(yǎng)生秘方也是不錯的!保健功效很好的!所以要吃美白牙齒的食物!