說起預(yù)防更年期女人或許會有很多的話題，比如提前做些更年期保健養(yǎng)生秘方，或者多吃些營養(yǎng)美食，再或者培養(yǎng)自己一些興趣愛好讓自己開心。可是你知道如果更年期已經(jīng)來到，你又能做些什么呢?做一個思想和生活都能夠活躍的女性，更年期的女人需要預(yù)防什么?預(yù)防更年期的目的就是希望女人更年期保健做的夠徹底，能夠更多的保障好自己的健康，更年期已經(jīng)來臨，女人也是不能松懈，更年期的女人需要預(yù)防什么？

預(yù)防更年期

預(yù)防更年期精神病

婦女到了絕經(jīng)期前后，由于女性激素水平的下降，常會發(fā)生一些神經(jīng)精神癥狀，其中以抑郁和妄想最為突出，以往統(tǒng)稱為更年期精神病。主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，植物神經(jīng)功能失調(diào);神經(jīng)精神癥狀如頭痛、頭暈、耳鳴、疲勞、心悸等;性欲改變。此外，有的更年期婦女遭受重大的心理打擊，心理承受能力不足，或因遺傳原因，會患更年期抑郁癥。

早期可表現(xiàn)類似神經(jīng)衰弱的癥狀，如失眠、焦慮等，逐漸加重后失去自制力。其中焦慮是突出的癥狀之一。如有的更年期婦女使用安眠藥后，明明熟睡了并有鼾聲，仍堅持自己“從未入睡”;擔(dān)心自己患了“冠心病”且非常嚴(yán)重，要求家人準(zhǔn)備好急救措施，夜間到醫(yī)院看急診;“恐癌癥”嚴(yán)重，乳房摸到小腫塊，非要以“乳腺癌”開刀不可，整日咨詢醫(yī)生，但又不聽講解與勸阻。

患了更年期憂郁癥的婦女，必須及早到醫(yī)院調(diào)治，以免延誤病情。采取雌激素補(bǔ)充治療方法，可防止泌尿生殖道萎縮，有利于和諧的性生活，減少植物神經(jīng)功能失調(diào)，改善大腦功能，防止骨質(zhì)疏松。一旦發(fā)生更年期抑郁癥狀，單用雌激素補(bǔ)充治療還不夠，還需要加服抗抑郁藥如單胺氧化酶抑郁劑、三環(huán)類抗抑郁劑、雜環(huán)類抗抑郁劑。有焦慮的更年期婦女，還需要加服抗焦慮藥物。

預(yù)防更年期心理病

更年期婦女生理上不可避免地出現(xiàn)某些衰退跡象。與此同時，她們在家庭生活和社會生活中的作用和地位也悄悄地發(fā)生變化。這些變化又會誘發(fā)、加重更年期婦女的心理變化和生理變化。例如退休的迫近，職務(wù)崗位的變更，經(jīng)濟(jì)收入受到一定影響時，就會引起心理上的不平衡;工作不順心，子女成長后獨立生活，丈夫事業(yè)較忙，疏于照顧時，又會感到自己變老了。因此，更年期婦女有了疾病要及時治療。

平時應(yīng)注意精神方面的調(diào)養(yǎng)，改變自己不良情緒的最好辦法就是尋找各種途徑進(jìn)行發(fā)泄。向知心朋友談出你心中的苦惱，爭取同情;向關(guān)心你的領(lǐng)導(dǎo)和婦女干部暢談你的一些想法，爭取關(guān)心;回家向丈夫訴說心中的郁悶，爭取體諒;向自己信任的醫(yī)務(wù)人員講清自己身體和心理上的不適，求得幫助;即使是把自己關(guān)在房中大哭一場，也不失為一種實用的求得放松的發(fā)泄途徑。如果把想不通的事悶在心里，不告訴他人，這是最不明智的做法。通過嘮叨，也能消除心理壓力，維護(hù)心理健康。對于多疑的心態(tài)，更年期婦女主要應(yīng)從自身進(jìn)行改善：學(xué)會冷靜思考、學(xué)會忍讓、學(xué)會一些積極的心理防衛(wèi)。

更年期的女人需要預(yù)防什么?主要包括預(yù)防更年期心理病和預(yù)防更年期精神病這兩個方面。女人在更年期之前需要做好更年期保健，更年期到來之后更加需要做好預(yù)防更年期其他并發(fā)癥，以免讓自己陷入一個非健康的階段，走上漫漫治療路。