減肥的人需要特別注意，飯后有些禁忌不能夠做，鑰匙觸犯了這些禁忌，不僅難以減肥成功，甚至有可能傷害到自己的身體健康。那么現(xiàn)在讓我們了解下減肥期間飯后不能做的事情有哪些吧。

1、不能馬上洗澡

因?yàn)橄丛钑r皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。那究竟應(yīng)該飯后多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內(nèi)停留時間，醣類為1小時左右，蛋白質(zhì)為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應(yīng)該是飯后1小時才能從事上述活動。

2、不能馬上做劇烈的運(yùn)動

劇烈運(yùn)動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯后胃體積變大，加上運(yùn)動就會造成胃下垂。

3、不能馬上吃糖

因?yàn)樘侨菀邹D(zhuǎn)化為脂肪，堆積在身體里面，造成肥胖。而且糖還使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。所以，建議吃飽飯之后不能馬上吃糖。

4、不能馬上吃水果

水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫脹。

5、不能馬上飲水和喝汽水

飯后立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病，間接影響新陳代謝。且汽水汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張，影響健康。

6、不能馬上喝茶。

因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病，并且影響瘦身效果的進(jìn)度。

在吃飯的時候，最好只吃到7分飽，這樣對減肥最有好處了，大家請切記。