還在調(diào)侃“頭腦簡(jiǎn)單四肢發(fā)達(dá)”嗎?越來越多研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)的好處很多，運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦和記憶力有絕對(duì)幫助;運(yùn)動(dòng)會(huì)增加血液含氧量，并且快速送達(dá)腦部，幫助大腦維持活力，降低未來失智癥發(fā)生機(jī)率，越早規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣效果越好。

愛運(yùn)動(dòng)的人大腦更靈活

研究團(tuán)隊(duì)測(cè)試接近3000名健康民眾，平均年紀(jì)約在25歲，實(shí)驗(yàn)頭一年，要求他們進(jìn)行心肺耐力測(cè)驗(yàn)，必須在跑步機(jī)上盡可能跑，20年后再執(zhí)行一次相同測(cè)試，確認(rèn)他們是否有規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與體能狀況，隔五年后再測(cè)驗(yàn)大腦能力，如記憶力和思考靈活度，發(fā)現(xiàn)在跑步機(jī)上越久，腦部測(cè)驗(yàn)的分?jǐn)?shù)就越高。

研究學(xué)者大衛(wèi)說，許多研究都證實(shí)，心血管健康對(duì)大腦有直接好處，不論衛(wèi)生主管機(jī)關(guān)或第一線醫(yī)療單位，都應(yīng)該提醒年輕人盡早養(yǎng)成有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，例如跑步、游泳、騎腳踏車等，都是能夠協(xié)助大腦促進(jìn)健康的好方法，當(dāng)生理與心理疾病發(fā)生率降低，能夠讓社會(huì)更有運(yùn)動(dòng)風(fēng)氣，朝向群體健康發(fā)展。

越早開始運(yùn)動(dòng)好處越多

不斷有研究報(bào)告指出，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防失智癥，英國失智癥研究學(xué)者西蒙表示，規(guī)律運(yùn)動(dòng)能降低認(rèn)知功能衰退與失智癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，不論青、中年的生活習(xí)慣都會(huì)影響老年的生活品質(zhì)，這項(xiàng)研究中特別點(diǎn)出，要保護(hù)好大腦運(yùn)動(dòng)投資是必要關(guān)鍵，尤其越早執(zhí)行就越早對(duì)我們有幫助。

運(yùn)動(dòng)的好處就是以上這些，多了解一些健康養(yǎng)生的常識(shí)，才能讓自己有健康美麗的體魄。