面條是很多胖MM不敢觸碰的主食，那么吃面條真的會(huì)發(fā)胖嗎?其實(shí)吃面條不等于胖哦！前提是你要掌握吃面條的小技巧。下面小編就來告訴你怎么吃面條不容易發(fā)胖吧。

吃面條會(huì)胖嗎?

吃面條會(huì)胖嗎?這是很多減肥MM非常關(guān)心的話題，因?yàn)楝F(xiàn)在的天氣很冷，吃完熱乎乎的面條可以暖身子，你知道嗎?每100克面條中，含有：蛋白質(zhì)6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對于其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不算會(huì)讓人長胖的食物了。但還是應(yīng)該遵循適量的原則，對自己每天食入的熱量都要“斤斤計(jì)較”哦。

中午吃

面條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給*足夠的熱量，這樣可以保證*每天的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。你知道嗎?面條的吸水能力很強(qiáng)，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是因?yàn)檫@個(gè)才能更好的提供給*很好的飽腹感。那么什么時(shí)候吃面條最好呢?那就是中午的時(shí)候吃。早上應(yīng)該多選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，而晚上吃面條很不容易消化，中午的時(shí)候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補(bǔ)充上午消化的熱量和補(bǔ)充下午所需的能量。

熱乎乎地吃

我們都知道面條的吃法有很多種，有熱乎乎的面湯也有過水的涼面。不過，為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會(huì)更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太長的時(shí)間。

有筋道才能幫助減肥

想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。

小編總結(jié)：吃面條是不會(huì)發(fā)胖的哦，當(dāng)然前提是要把握一個(gè)度，不要過量就好。