有些時(shí)候，每個(gè)人都有可能出現(xiàn)心情煩躁、發(fā)怒、情緒低落等情緒病。那么，針對(duì)容易情緒化的人該如何自我調(diào)節(jié)好呢?下面告訴你一個(gè)新鮮的方法：美味食物來(lái)應(yīng)對(duì)。

1、愛(ài)嘮叨的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素B

食補(bǔ)處方：愛(ài)嘮叨是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。

2、頑固不化的人

食補(bǔ)措施：降低血液中的尿酸含量

食補(bǔ)處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

3、煩躁的人

食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物

食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過(guò)重。

4、脾氣暴躁的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

5、抑郁傷感的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸

食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。

6、粗心大意的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素A和維生素C。

食補(bǔ)處方：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。

通過(guò)以上了解，食療也能治療不同情緒化特征的人。但食療雖然能夠在一定程度上幫助舒緩內(nèi)心的各種情緒，但心理調(diào)控更加重要，只有保持樂(lè)觀積極的心態(tài)才是克服一切情緒病的最好方式。