什么壞習慣最易導致亞健康？養(yǎng)生保健專家指出，現(xiàn)代社會競爭越來越激烈，生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大。要抵抗這些壓力就要有良好的身體�？墒乾F(xiàn)在很多人為了生活而疲于工作，完全不重視自己的身體。而且還養(yǎng)成了一些壞習慣。下面養(yǎng)生保健專家就來介紹一下，希望會有所幫助：

1、不吃早餐　隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

2、睡眠時間不足　有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

3、三餐飲食無規(guī)律　有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

4、長期在空調(diào)環(huán)境中　在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中。“溫室人”的身體調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

5、長期面對電腦　30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

6、缺乏運動鍛煉　調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

什么壞習慣最易導致亞健康？通過上文養(yǎng)生保健專家的介紹，相信看了本文的人們已經(jīng)有所了解，尤其是一些上班族，更應注意自己的身體保健，避免成為亞健康人群，祝您健康！