久坐不動(dòng)不但使你的頸背部疲勞，還會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)使新陳代謝減慢，體重增加。

問(wèn)題一：腰圍和體重

很多人誤以為“不動(dòng)”就是“不運(yùn)動(dòng)”，但是，如果有人每天健身30～40分鐘，還散步，但其他的時(shí)間都是坐著，那么他仍然過(guò)的是一種“不動(dòng)的生活”。幾乎不可避免的，久坐的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰圍越來(lái)越大，體重越來(lái)越重。

問(wèn)題二：糖尿病和高血壓

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，有些物質(zhì)只在肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生，它們對(duì)消化脂肪和糖發(fā)揮著關(guān)鍵作用，當(dāng)你坐下來(lái)，一些重要的新陳代謝也就減緩下來(lái)。“最終這可能導(dǎo)致糖尿病等疾病”，英國(guó)拉夫堡大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教授比德?tīng)栒f(shuō)，“每隔半小時(shí)就起來(lái)站一站的人不太可能有這種問(wèn)題”。

問(wèn)題三：脊椎和肌肉

人類的脊椎不適合長(zhǎng)時(shí)間坐著，這樣做會(huì)對(duì)體姿、呼吸和消化造成嚴(yán)重的影響。健康人的脊椎自然呈S形。若坐姿造成脊椎下部呈C形，用來(lái)支撐身體背部和腹部的肌肉就會(huì)失去原有的作用。隨著時(shí)間的推移，這樣的姿勢(shì)會(huì)讓肌肉退化而無(wú)法有效地支持脊椎，出現(xiàn)背部疼痛。