很多人都在追問亞健康原因，只有認識了亞健康原因，才會據(jù)此找到適合的緩解亞健康的方法，那么究竟亞健康原因是什么呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容。

亞健康原因：

1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。

3、過度緊張，壓力太大。特別是IT白領人士，身體運動不足，體力透支。

4、長久的不良情緒影響。

關于亞健康原因，我們一定要結合自身的實際情況，因為亞健康原因很復雜，除了有共性因素之外，還有個性的因素，所以一定要綜合分析亞健康原因。