有些人，到了一定的年紀(jì)會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常想上廁所，然而每次去了廁所又尿不了多少。甚至只有幾滴。還有些人還會尿褲子�；蚴谴舐暤目人裕�打噴嚏等尿液都會在不知不覺中就排了出來。雖然這些事情很讓人鬧心，但是有不敢去醫(yī)院，怕難以啟齒。那么到底是什么原因?qū)е铝诉@些情況呢?

引發(fā)尿頻的原因很復(fù)雜，也很多，常見的原因包括精神因素引發(fā)的尿頻，如果長時間的工作、學(xué)習(xí)、生活壓力過大，往往會引發(fā)尿頻的發(fā)生;有的是疾病因素引發(fā)的尿頻，如患者患有尿道炎、前列腺炎、膀胱炎、宮頸炎、及患有前列腺肥大、膀胱癌等都可能引發(fā)尿頻。

事實(shí)上，像馬阿姨這種動不動就尿濕褲子是一種比較常見的疾病----尿失禁，這對于有過生育史的中老年女性而言，十分的普遍。

尿失禁，是指因?yàn)榘螂桌�約肌受到損傷或神經(jīng)功能出現(xiàn)障礙而喪失排尿自控能力，一聲咳嗽、一個噴嚏都會使尿液不由自主地流出。尿失禁可發(fā)生在各個年齡段，女性尿失禁的發(fā)生率要高于男性，特別是有過生育史的中老年女性發(fā)病率相對更高。尿失禁大致分為充溢性、無阻力性、反射性、急迫性及壓力性尿失禁五種。引發(fā)尿失禁的原因與尿路感染、骨盤外傷、尿道上裂、尿道狹窄、中風(fēng)癡呆、濫用藥物、膀胱炎等因素有關(guān)。

雖然尿失禁不至于致命，但患有尿失禁的人群往往有嚴(yán)重的抑郁及退縮心理，她們認(rèn)為歲數(shù)這么大了還尿褲子，太丟人，因此不愿意社交、不愿意出門、不愿意飲水，嚴(yán)重影響了她們的生活質(zhì)量。特別是對于一些老年女性她們認(rèn)為歲數(shù)大了，是正�，F(xiàn)象就不去醫(yī)院診治，不當(dāng)回事;有的怕笑話，難以啟齒，也不知道到醫(yī)院該看哪一個科，所以不去醫(yī)院，很多人因?yàn)榫猛喜恢�，引發(fā)了其他疾患的發(fā)生，嚴(yán)重影響了老人的晚年幸福生活。

那么，老年人尿失禁怎么辦?特別是對于中老年女性而言，該如何有效地預(yù)防尿失禁的發(fā)生呢?

一是要保持樂觀心態(tài)。對于已經(jīng)患上尿失禁的患者而言，要積極的面對疾患，保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心與決心，以平和的心態(tài)笑對每一天，注意調(diào)節(jié)自己的心境和情緒。

二是要防止尿道感染。在日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的解手習(xí)慣，避免尿道口感染。在過夫妻生活時，要注意保持外陰的清潔，在性交之后，要注意排空尿液，清洗外陰;若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天。

三是要加強(qiáng)體育鍛煉。要在日常生活中，注意加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。特別是要注意加強(qiáng)盆底肌群鍛煉，做上提肛門活動，長時間堅持會明顯改善尿失禁癥狀。

四是要注意飲食清淡。患有尿失禁的中老年女性要注意飲食要清淡，多吃富含纖維素的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高，加重尿失禁的癥狀。