失眠是個(gè)常見的問題，有很多原因會(huì)造成失眠。比如壓力過大，日夜顛倒等等，但是有時(shí)候卻也因?yàn)槌藻e(cuò)食物而導(dǎo)致人失眠，所以我們要好好的區(qū)分哪些食物是容易使人失眠的。

現(xiàn)在正值春天，整是“春困”大殺四方的時(shí)候，所以很多人在白天感到犯困時(shí)會(huì)以為是春困在作祟，其實(shí)也有很可能是由于你晚上沒睡好。本來白天就難以抵擋春困的魔力，如果晚上再睡不好，那肯定會(huì)嚴(yán)重影響到對(duì)自己的日常生活和工作。要想讓自己晚上容易入睡，并且睡的香，那些會(huì)導(dǎo)致你嚴(yán)重失眠的食物大晚上的你可別吃。

失眠食物之加工或煙熏肉食

營(yíng)養(yǎng)專家辛瑟亞·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會(huì)導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

失眠食物之酒水

酒精具有鎮(zhèn)定作用，但奇怪是卻會(huì)讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放松解乏，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM(快速眼動(dòng))深睡階段。正因?yàn)槿绱�，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實(shí)上相當(dāng)于降低了睡眠質(zhì)量。