隨著社會(huì)發(fā)展的需要，現(xiàn)在需要IT人員越來越多。因?yàn)镮T工作能完全高科技的工作，例如開發(fā)軟件，編程等等。近些年來，IT人士過勞死的事件屢見不鮮。確實(shí)，IT員工的工作很忙碌，熬夜、調(diào)程度、做方案，飲食也不規(guī)律。對(duì)于這種生活是很容易猝死或者得病的。作為IT工作者怎么保護(hù)身體健康呢?

1.學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)。壓力大會(huì)影響心理健康，降低機(jī)體的免疫力。心里不舒服要學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄，比如大笑或工休時(shí)間的閑聊，向朋友或親人訴說，哭泣、寫日記、看電影、聽音樂也可宣泄。

2.積極鍛煉，保持旺盛的體力。從個(gè)人角度考慮，身體不好給自己和家庭都帶來很大的煩惱。

3.行動(dòng)起來保持健康的飲食習(xí)慣。早餐必須吃，酸奶或豆?jié){配面包等食物，午餐和晚餐要按時(shí)吃，不要太油膩，餐后不要立即坐下，緩慢散步有助消化。

4.保持充足睡眠。睡前不宜過飽或過饑，喝杯熱牛奶、用溫水洗腳都可以促進(jìn)睡眠。

所以，各位IT工作者們，要記得，身體才是革命的本錢。我們不要因?yàn)楣ぷ骶秃雎粤私】�，到時(shí)候引起身體疾病得不償失啊！

好文推薦:

注意!常穿高跟鞋也會(huì)引發(fā)厭食癥>>>

尿道炎“真兇” 將疾病一網(wǎng)打盡>>>

如何防止夏季老年人記憶力易減退>>>

少吃這6類食物讓你壽命延長(zhǎng)十年>>>

耳朵聾眼睛花 三款食療有效應(yīng)對(duì)>>>

生活中神奇催眠功效的10個(gè)小妙招>>>