多數(shù)有睡覺磨牙習(xí)慣的人都不渾然不覺，要身邊人提醒才知曉自己有這個(gè)壞毛病。而且夜間磨牙也不是小孩的專利，不少的成人熟睡時(shí)也會(huì)磨牙。那么，睡覺磨牙的原因有哪些?下面就一起來看看導(dǎo)致夜間磨牙的原因吧。

1、精神問題引起磨牙。在生活中，成年人磨牙最重要的原因就是精神的問題。因?yàn)樵诠ぷ髦械母鞣N壓力讓人們精神負(fù)擔(dān)加重，像神經(jīng)緊張，焦慮，憂郁，憤怒等，這些情緒會(huì)通過磨牙或者其他方式表現(xiàn)出來。入睡前玩耍過度，過于激動(dòng)或者疲勞，壓力過大，都會(huì)讓大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生不規(guī)律的痙攣或者收縮，這就是睡覺時(shí)磨牙普遍的原因。

2、寄生蟲引起的磨牙。這個(gè)原因多是存在于小孩子身上，小孩子容易長(zhǎng)寄生蟲。例如蛔蟲這種腸道寄生蟲，會(huì)在孩子睡著后在腸子里后動(dòng)，分泌多種毒素，這些毒素會(huì)引起消化不良，刺激神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，繼而引起磨牙。其他寄生蟲也會(huì)有這樣的影響。

3、消化系統(tǒng)功能紊亂。晚餐吃的太多或者過飽，或者是睡覺前吃東西，在睡覺時(shí)便會(huì)因?yàn)槲改c道里太多的沒有被消化的食物而消化系統(tǒng)不停歇，咀嚼肌也會(huì)被刺激到運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致磨牙。

4、營(yíng)養(yǎng)不均衡。如果飲食不合理，便會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，如果是缺乏鈣、磷等各種物質(zhì)和維生素，同樣會(huì)引起晚間的咀嚼肌收縮，牙齒磨動(dòng)。

5、牙齒發(fā)育不好或者睡姿問題引發(fā)的磨牙。牙齒如果排列不齊而導(dǎo)致長(zhǎng)期使用一邊的牙齒咀嚼，也會(huì)讓顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，引起磨牙，另外如果睡覺時(shí)把頭偏向一邊，也會(huì)造成咀嚼肌不協(xié)調(diào)而磨牙。

磨牙的發(fā)生有多種因素造成的，只有糾正這些因素，才可以讓睡覺時(shí)磨牙的情況好轉(zhuǎn)。

以上小編介紹的就是導(dǎo)致睡覺磨牙的5個(gè)原因，希望有夜間磨牙習(xí)慣的你趕緊對(duì)癥糾正，還枕邊人一個(gè)好的睡眠環(huán)境。