醫(yī)學(xué)上有“久視傷肝”之說(shuō)，尤其是長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人群，更應(yīng)重視養(yǎng)肝護(hù)目。

電腦族可以多吃對(duì)眼睛有益的食物。例如深海魚(yú)含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象。

多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。春季植物發(fā)新芽，嫩綠的顏色對(duì)眼睛非常有益，每日晨起遠(yuǎn)眺一下，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，做點(diǎn)眨眼按摩的動(dòng)作，也能讓眼睛更舒服，更健康。