用眼時(shí)間長(zhǎng)，眼睛就會(huì)酸脹、干澀，有時(shí)候甚至?xí)�出現(xiàn)視力模糊。例如學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生族，剛開(kāi)始時(shí)視力模糊，為了跟上進(jìn)度看清楚就去配眼鏡，變成了近視。有付出才有收獲是沒(méi)有錯(cuò)，但是把健康也付出去了，代價(jià)未免太大。

你累了有周末、有國(guó)假，你的眼睛累了的時(shí)候怎么辦呢?每天給幾分鐘，讓它們度個(gè)短假休息一下吧。

1、眺望遠(yuǎn)處

當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，瞬目(眨眼)頻率減低，眼球表面組織暴露在空氣中的時(shí)間長(zhǎng)了，淚液蒸發(fā)速度過(guò)快，以至于無(wú)法保持眼睛表面的濕潤(rùn)，造成“干眼癥”。所以，連續(xù)用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般半小時(shí)左右就需要休息一會(huì)兒，可以站在窗前望望遠(yuǎn)處，令睫狀肌得到放松。

2、眨眨眼睛，做做眼保健操，按摩按摩眼眶周?chē)�的穴位，也都是不錯(cuò)的休息方式。眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周?chē)�穴位的按摩，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

3、使用眼部按摩儀

現(xiàn)在各種眼部按摩儀，省時(shí)省事，也不用動(dòng)手，比起雙手來(lái)說(shuō)還有衛(wèi)生一些，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)殡p手在不停的接觸其他物品，最容易沾染細(xì)菌，因此如果出現(xiàn)眼睛干癢，絕對(duì)不能用雙手去揉眼睛，以免細(xì)菌進(jìn)入眼部。

此外，在日常生活中也可以吃一些對(duì)眼睛有好處的食物，例如菊花、枸杞、決明子等。