眼睛是我們必不可少的器官，沒有眼睛，心靈就沒有了窗戶。所以保護眼睛是首要的。長時間用眼會給眼睛帶來不適。酸、澀、痛、脹”，這是您的眼睛在向您提出抗議。如果仍持續(xù)過度使用眼睛，您的視力將會下降，不適的癥狀也會越來越嚴重，甚至導(dǎo)致近視眼。 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這里介紹幾種簡單易行的護眼方法，大家不妨一試。

1、 養(yǎng)目： 平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

2、 運目： 站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。

3、熨目： 每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

4、極目： 早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

5、 浴目： 以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

6、 補目： 中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。

對于電腦工作者來說，長時間用眼是不能避免的。以下是幾種護眼的好介紹：

1、菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能 保護眼睛 的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀 消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。

菊花茶中加入枸杞，兩種都是 中藥 護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。