隨著生活節(jié)奏的加快，很多電子產(chǎn)品花樣也越來(lái)越多，我們年輕人越來(lái)越離不開(kāi)電子產(chǎn)品。白天上班每天面對(duì)這電腦，而晚上每天面對(duì)著手機(jī)和電視，眼睛長(zhǎng)時(shí)間的得不到休息，久而久之我們的眼睛疾病就來(lái)了。由此可見(jiàn)眼保健對(duì)眼睛的保護(hù)是多么的重要，那么，長(zhǎng)閉目可以緩解眼睛疲勞嗎?

中醫(yī)認(rèn)為，神之機(jī)在目，經(jīng)常用眼用腦的人是很耗神的，經(jīng)常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放松的作用，對(duì)于補(bǔ)養(yǎng)肝血也有一定幫助。如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于心事較多、容易失眠的女人來(lái)說(shuō)，這也是個(gè)調(diào)理情緒的好辦法。

為了使閉目養(yǎng)神達(dá)到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身氣功中所說(shuō)的“松靜自然”。“松”是整個(gè)身體和精神的放松，人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時(shí)候身體放松了精神仍處于緊繃的狀態(tài)，可以慢慢練習(xí)深呼吸來(lái)幫助精神放松。“靜”就是要保持沒(méi)有雜念、高度安靜、輕松舒適的狀態(tài)。而“自然”則指在閉目養(yǎng)神時(shí)，呼吸、心情和動(dòng)作都要保持自然狀態(tài)。

長(zhǎng)閉目可以緩解眼睛疲勞嗎?看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了吧，閉目養(yǎng)神大概就是這個(gè)道理吧。我們每天一睜眼就離不開(kāi)眼睛，所以做好眼保健對(duì)眼睛是非常重要的，不要等到眼睛出現(xiàn)問(wèn)題了，再去保護(hù)它。除了每天做眼保健操以外，我們還應(yīng)該適度的用眼，面對(duì)電子產(chǎn)品的時(shí)候，不要眼睛對(duì)于過(guò)度的癡迷。