眼睛干澀疲勞是職場(chǎng)白領(lǐng)們經(jīng)常遇到的事情，出現(xiàn)眼睛疲勞多是用眼過(guò)度造成的。比如坐姿不正確，或者長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦屏幕，這些都會(huì)造成眼睛疲勞，眼睛疲勞還會(huì)引發(fā)眼睛出現(xiàn)近視或者遠(yuǎn)光等其他眼睛病。那么怎樣緩解眼睛疲勞呢?

中醫(yī)認(rèn)為，神之機(jī)在目，經(jīng)常用眼用腦的人是很耗神的，經(jīng)常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放松的作用，對(duì)于補(bǔ)養(yǎng)肝血也有一定幫助。如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于心事較多、容易失眠的女人來(lái)說(shuō)，這也是個(gè)調(diào)理情緒的好辦法。

為了使閉目養(yǎng)神達(dá)到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身氣功中所說(shuō)的“松靜自然”。“松”是整個(gè)身體和精神的放松，人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時(shí)候身體放松了精神仍處于緊繃的狀態(tài)，可以慢慢練習(xí)深呼吸來(lái)幫助精神放松。“靜”就是要保持沒(méi)有雜念、高度安靜、輕松舒適的狀態(tài)。而“自然”則指在閉目養(yǎng)神時(shí)，呼吸、心情和動(dòng)作都要保持自然狀態(tài)。

很多女人晚上會(huì)選擇看雜志、書(shū)報(bào)等來(lái)幫助入睡，其實(shí)最好的選擇是閉目養(yǎng)神，這樣能夠讓身體和心情都慢慢放松下來(lái)，很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果感覺(jué)閉目養(yǎng)神緩解不了眼睛疲勞，則可以配合做一些眼保健操。

怎樣緩解眼睛疲勞呢?看了上面的合適，朋友們知道了嗎?眼睛是我們唯一的可視器官，眼睛近視都會(huì)給我們的工作和生活帶來(lái)影響，更何況于其他的眼睛疾病呢!所以采取有效措施緩解眼睛疲勞對(duì)于我們是非常重要的事情，朋友們不要出現(xiàn)用眼過(guò)度，讓眼睛出現(xiàn)不適，影響我們的生活。