在養(yǎng)生專家看來(lái)，現(xiàn)代人普遍存在用眼過(guò)度問(wèn)題，它對(duì)眼睛傷害非常大，所以，我們需要學(xué)習(xí)一些保護(hù)眼睛的好方法。專家認(rèn)為保護(hù)眼睛的最好方法，就是要養(yǎng)成保護(hù)眼睛好習(xí)慣。只要將一些護(hù)眼秘訣養(yǎng)成了生活習(xí)慣，你的眼睛才能得到更多更好的養(yǎng)護(hù)。下文介紹了一些好習(xí)慣，你可以來(lái)學(xué)一學(xué)。

保護(hù)眼睛

保護(hù)眼睛好習(xí)慣如何養(yǎng)成

1、我們看東西的時(shí)候，不要目不轉(zhuǎn)睛的死盯著一個(gè)地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā)，我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)來(lái)緩解眼睛干澀的問(wèn)題。

2、每天生活在空調(diào)房里，我們應(yīng)該在座位旁邊，放杯茶水，來(lái)增加周邊空氣的濕度。

3、在我們的飲食方面，我們也應(yīng)該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚(yú)肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。

4、保持足夠的睡眠時(shí)間，合理安排我們作息時(shí)間，晚上盡量不要熬夜。

5、現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對(duì)電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。我們可以在半個(gè)小時(shí)左右，遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，盯著遠(yuǎn)方的建筑物來(lái)緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來(lái)緩解此癥狀。

6、保持良好的坐姿也是其中一項(xiàng)關(guān)鍵，我們一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達(dá)到肌肉放松，將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、顯示屏擺放的位置也很是關(guān)鍵，一個(gè)很正確的位置，這對(duì)于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。

如果你本身就是一個(gè)淚液較少的人，建議在顯示屏前不要佩戴隱形眼鏡。

當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)發(fā)紅，有灼傷或有異物感，休息后并不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，那么建議你立即上醫(yī)院治療。

按照上述方法去做，當(dāng)你養(yǎng)成保護(hù)眼睛好習(xí)慣后，你的眼睛就會(huì)越來(lái)越健康了。小編提示保護(hù)眼睛的方法雖然不難，但需要你養(yǎng)成習(xí)慣，也就是要長(zhǎng)期使用。如果你只是偶爾注意保護(hù)眼睛，那護(hù)眼效果就會(huì)大打折扣。所以，我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)該養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，注意養(yǎng)眼明目。