平時(shí)大家在日常生活中，需要注意看手機(jī)的方式，現(xiàn)在社會(huì)有越來越多的人喜歡玩手機(jī)，而且在睡覺之前長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)造成一定的影響，大家需要注意自身保健，而且要注意多休息，避免造成眼睛老化，那么，熬夜看手機(jī)會(huì)造成老花眼惡化？

老花眼增3成 多數(shù)不知道

根據(jù)門診觀察，這些年來，老花眼患者增加了3成以上，有更多40歲左右的中壯族群，根本不知自己老花已上身。提早的原因不外乎長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼看東西，或是過度遠(yuǎn)、近距離使用眼力，導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)能力下降，導(dǎo)致視力未老先衰。

相較于延誤治療會(huì)導(dǎo)致失明的黃斑部病變、白內(nèi)障及青光眼，老花眼對(duì)視力的危害沒那么難以挽救，但有老花眼者，看遠(yuǎn)的物體很清楚，近距離的看書、寫字倍感模糊，需戴上老花眼鏡才能改善，也會(huì)造成諸多生活不便。

營(yíng)養(yǎng)調(diào)整可減輕老花眼癥狀

營(yíng)養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法。人到老年都會(huì)出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年開始就注意飲食營(yíng)養(yǎng)，就可以養(yǎng)護(hù)眼睛，防止老花眼癥狀過早出現(xiàn)。飲食方面，用眼比較多的人應(yīng)該在平時(shí)要多攝食富含維生素A、B的食物。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼系腎水虧損，精血不足而引起。綜合中西醫(yī)的理解，可適當(dāng)多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

常常按摩小腿可防治老花眼

中醫(yī)認(rèn)為，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養(yǎng)眼部導(dǎo)致，而“肝開竅于目”，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿，其中膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位，常常點(diǎn)揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營(yíng)養(yǎng)。

操作方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次，重點(diǎn)揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。按揉時(shí)以有熱感為佳，點(diǎn)穴時(shí)最好有酸脹感。天天1次，每次練習(xí)10-15分鐘，常常練習(xí)可有效防治老花眼。

不管是年輕人還是中老年人，平時(shí)都喜歡玩手機(jī)，這樣容易造成眼睛受到影響有很多的人喜歡用手機(jī)看電視，長(zhǎng)時(shí)間的這樣玩手機(jī)，會(huì)帶來一定的影響，平時(shí)大家需要注意合理地進(jìn)行保健，有效地進(jìn)行增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)，玩游戲。