我們?cè)谌粘Ｉ�活�?dāng)中，一定要注意一些生活中的事項(xiàng)，科學(xué)地進(jìn)行身體保健，以免導(dǎo)致自身健康受到危害，并且也要注意一些黑眼圈的出現(xiàn)，平時(shí)大家需要注意黑眼圈的發(fā)生，要全面的進(jìn)行自我調(diào)理，避免影響到生活，那么，出現(xiàn)黑眼圈如何進(jìn)行補(bǔ)腎調(diào)理？

應(yīng)該怎么養(yǎng)腎補(bǔ)腎？

黑眼圈補(bǔ)腎食療方法有以下幾種：1.蘋果生魚湯。將魚洗凈瀝干后，用油炸至微黃；將蘋果、生姜、紅棗、蘋果洗干凈后切塊備用（蘋果去皮去核、紅棗去核、生姜去皮）；鍋里放清水煮沸后將全部食材放入，熬煮一個(gè)小時(shí)左右，放入鹽調(diào)味即可。2.枸杞豬肝湯。此湯大補(bǔ)，清熱祛風(fēng)，重要的是可以預(yù)防黑眼圈。做法：枸杞子、豬肝、生姜用清水洗凈后豬肝切片，生姜去皮切片。先將枸杞、生姜入水煮大火煮15分鐘左右，再放入豬肝改用中小火熬煮35分鐘左右，等到豬肝熟透再加加鹽調(diào)味即可。除此之外還有洋參豬血豆芽湯、當(dāng)歸雞湯粥等可以補(bǔ)腎消除黑眼圈。喝綠茶也可以消除熊貓眼哦！

黑眼圈需要吃的食物有：黑芝麻、花生、核桃、葵花子、胡蘿卜、油菜、菠菜、生菜、茄子、西蘭花、木耳、腐竹、蠶豆、黑豆、黑米、小麥、桃、板栗等，藥材有枸杞子、當(dāng)歸、甘草。需要去除黑眼圈不能吃刺激性食物，不能吃涼性食物，如鴨肉、鴨血、豬皮、兔肉、三文魚、海藻、洋蔥、竹筍、苦瓜、百合、菊花、辣椒、薏米、孜然、哈密瓜等。

除了黑眼圈補(bǔ)腎食療方法以外，去除黑眼圈眼袋在美容護(hù)膚方面謹(jǐn)慎護(hù)理，每天早晚用熱毛巾敷眼睛后，手上擠上眼霜，在眼睛周圍按摩至吸收。除此之外還要在飲食方面多注意，多吃富含膠質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，不要挑食。

平時(shí)大家需要注意這些保養(yǎng)方法，并且在日常生活中，要注意自身的健康情況，合理的進(jìn)行飲食，不要挑食，同時(shí)也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有效搭配膳食，才能提高身體素質(zhì)，避免導(dǎo)致身體健康受到危害，科學(xué)地進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，對(duì)我們的生活才有利。