大家在日常生活中，要注意一些身體的調(diào)理方法，正確的保護(hù)好自己的眼睛，以免導(dǎo)致身體健康受到危害，并且在日常生活中，也要注意護(hù)理方式，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)大家需要注意保健要點(diǎn)，那么，中醫(yī)教你如何保護(hù)好眼睛？

如何用眼睛

其實(shí)保護(hù)眼睛只需要把握兩個(gè)原則——勞逸結(jié)合和避免刺激。

勞逸結(jié)合隨著電子化辦公的推進(jìn)和電子產(chǎn)品的普及，人們的眼睛健康正面臨著空前的挑戰(zhàn)。從用電腦辦公，到上下班路上玩手機(jī)游戲，再到下班后看電視上網(wǎng)打發(fā)閑暇時(shí)間，人們的眼睛始終都在高度緊張地工作。其實(shí)在您下班休息的同時(shí)也應(yīng)該讓眼睛“下班休息”，甚至工作時(shí)，也應(yīng)抽出一定的時(shí)間給眼睛一個(gè)“課間休息”，以放松眼部肌肉，改善局部緊張狀況。

避免刺激眼睛是*中最容易受外界刺激的器官。在日常生活中，人們能有意識(shí)地避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激。但生活中除了強(qiáng)光能對(duì)眼睛造成刺激性傷害外，刺激性氣體、油煙等都會(huì)對(duì)眼睛造成刺激性傷害。此外，應(yīng)注意不要隨意用手揉眼睛，以免因手上的細(xì)菌引起炎癥。

如何養(yǎng)眼睛

閉目養(yǎng)神除夜晚睡眠時(shí)外，眼部肌肉均處于緊張狀態(tài)，閉上眼睛可以使眼部肌肉處于放松狀態(tài)。因此，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)眼方法就是每隔半小時(shí)至一小時(shí)閉上眼睛休息一會(huì)兒，能有效緩解眼肌緊張痙攣。

調(diào)節(jié)視距除遺傳因素外，近距離工作是導(dǎo)致近視的最重要因素，同時(shí)也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，學(xué)習(xí)和工作時(shí)應(yīng)格外重視調(diào)整視距。近距離工作或?qū)W習(xí)30～40分鐘，應(yīng)調(diào)整視距，向遠(yuǎn)處或四周眺望，以緩解睫狀肌緊張狀態(tài)。

熱冷敷交替先熱敷可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼周肌肉緊張，繼而冷敷可以保持眼周皮膚光滑有彈性，避免松弛出現(xiàn)小皺紋，并可提振精神。熱敷時(shí)以溫度適宜的溫水浸濕柔軟毛巾，先輕擦眼周，再將毛巾折成長(zhǎng)條敷在眼睛上至不覺(jué)溫?zé)�，重�?fù)數(shù)次。然后換用冷水浸濕的毛巾冷敷片刻即可。

眼周穴位按摩眼周按摩有別于眼保健操，是通過(guò)輕度刺激眼周穴位達(dá)到緩解視疲勞的方法�？梢灾溉嘌壑艿奶�陽(yáng)、四白、承泣、魚(yú)腰、瞳子髎、攢竹等穴位。一般每次選擇兩三個(gè)穴位，每個(gè)穴位操作半分鐘至一分鐘。

平時(shí)大家需要注意這些調(diào)理方法，并且在日常生活當(dāng)中，要注意科學(xué)的進(jìn)行護(hù)理。一定要注意自身的保健事項(xiàng)，要注意避免過(guò)度的使用眼睛，可以做眼睛保健操，全面的進(jìn)行自我調(diào)理，避免眼睛受到傷害，而且要注意護(hù)理方法，有效地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。