相對(duì)于其實(shí)它的不同，平時(shí)很多人都會(huì)使用一些電子產(chǎn)品，但是由于電子產(chǎn)品的輻射比較大，很多人都會(huì)出現(xiàn)近視的現(xiàn)象，并且我國近視率越來越高，不斷地進(jìn)行上升，所以平時(shí)應(yīng)該掌握一些預(yù)防近視的方法，以免危害我們的眼睛。那么，有哪些方法可以預(yù)防近視？

警惕近視眼的六大危害

1、近視眼危害會(huì)影響身心健康

由于孩子近視，多種體育活動(dòng)無法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，致使孩子體質(zhì)虛弱多病，身心健康受到極大影響。

2、影響孩子前途

孩子得了近視，升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制，近視眼危害會(huì)影響前途受到極大影響。

3、近視眼危害為遺傳后代

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，如不及時(shí)治療，也將遺傳后代。

4、生活質(zhì)量低下

由于孩子近視，日常生活極其不便，例如：交際、旅游外出、參加娛樂活動(dòng)都有很多困難，由此產(chǎn)生心理障礙，致使生活質(zhì)量低下。

5、影響美觀

中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

6、可能導(dǎo)致失明

高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。

如何預(yù)防近視

確保足夠的睡覺

確保足夠的睡覺時(shí)刻是消除疲憊、恢復(fù)工作能力的主要因素。由于雙眼在睡覺狀態(tài)下，肌肉放松最充沛，最易消除疲憊，也是確保身體健康所必不可少的。在睡覺時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)孩童青少年的生長發(fā)育也很主要。所以，家長和老師都應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生睡覺，確保學(xué)生有足夠的休息時(shí)刻。

眼保健操

眼保健操是依據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，聯(lián)系醫(yī)療體育而成的一種維護(hù)雙眼的自我按摩法。經(jīng)過按摩雙眼附近的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改進(jìn)神經(jīng)養(yǎng)分，消除眼內(nèi)的過渡充血，到達(dá)免除眼疲憊的意圖。實(shí)習(xí)標(biāo)明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)維護(hù)視力，防止近視具有必定的含義。每天可做數(shù)次，挑選在學(xué)習(xí)中心的休息時(shí)刻。

飲食結(jié)構(gòu)合理

研討發(fā)現(xiàn)，飲食中添加蛋白質(zhì)，削減碳水化合物供給，可使有遺傳背景而發(fā)作近視的青少年削減或中止近視度數(shù)的添加。因而，為防止發(fā)作近視，少吃糖塊和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中發(fā)作大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相聯(lián)系，造成了血鈣削減，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)作和開展。研討外表，防止近視可彌補(bǔ)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)防止近視有益。

好的生活方式對(duì)我們來說是非常重要的，特別是平時(shí)電競方面的一些護(hù)理，避免一些東西對(duì)眼睛的傷害，應(yīng)該養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，多點(diǎn)間進(jìn)行一些按摩，少接觸一些電子產(chǎn)品。避免眼睛近視，還出現(xiàn)各種不良的現(xiàn)象。