男性不育絕對不是一件讓人愉快的事情，其實(shí)導(dǎo)致疾病的原因中很多都是我們不在意的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對于男性不育的預(yù)防，我們提醒男性朋友們一定要在生活中注意下面的六件事情。

一、筆記本電腦放于腳上

筆記本電腦攜帶方便，很多男性都喜歡把電腦放在自己腳上，這樣的做法可能會(huì)損害精子的健康。專家介紹，長時(shí)間在膝蓋上使用筆記本電腦，會(huì)使陰囊溫度明顯升高。加上電子設(shè)備如手機(jī)或音樂播放器等發(fā)出的無線電波，對精子有一定的影響，因此，專家提醒，不要把筆記本電腦放于腳上，或遠(yuǎn)離睪丸。

二、常穿緊身牛仔褲

緊身牛仔褲雖然可以塑造腿型，但是對男性的生育會(huì)造成很大的影響，緊身牛仔褲壓迫男性的睪丸，影響睪丸的生精功能，不透氣、不散熱，還會(huì)影響著精子的生存，從而“黑”了男性的生育。

三、處于高溫環(huán)境下

泡溫泉、洗桑拿是不少男性用以減壓的方式，但是泉州歐亞男子醫(yī)院專家指出，長期處于高溫環(huán)境下，對精子的產(chǎn)生及成長有著很大的不良影響。專家解釋，正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。

四、少做運(yùn)動(dòng)

少做運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體肥胖，同樣會(huì)影響著精子的健康。專家指出，肥胖者體內(nèi)睪丸酮會(huì)更多地轉(zhuǎn)化為雌二醇，從而影響精子數(shù)量和質(zhì)量;另外，脂肪積聚，會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高。所以，要想精子健康不被“黑”掉，減肥勢在必行，從現(xiàn)在開始，多做運(yùn)動(dòng)吧。

五、精神緊張

精神緊張也會(huì)導(dǎo)致不育?沒錯(cuò)，就如女性精神緊張也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)一樣，男性精神緊張也會(huì)對生育帶來一定的隱患。專家解釋，男性精神緊張，可使機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，睪丸的功能受到影響，干擾了精子的生成，最終“黑”了生育能力。

六、偏食

偏食導(dǎo)致體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)素，如鋅，體內(nèi)缺乏鋅，對男性精子的成長有著很大的不良影響。專家指出，微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合。因此，計(jì)劃懷孕的夫婦，在懷孕前不可挑食，要保證營養(yǎng)的均衡，才能孕育出健康的寶寶。

上面的六個(gè)問題，在男性中其實(shí)是普遍存在的，所以，想自己健康同時(shí)也擁有健康的下一代，大家一定要及時(shí)改正自己不良的生活習(xí)慣哦。