當(dāng)男性出現(xiàn)了不育之火，內(nèi)心比較恐懼擔(dān)心，生怕其他的人看不起自己，而且還會(huì)影響到家庭幸福，大家應(yīng)該盡早了解這種情況的出現(xiàn)，而且要注意不良習(xí)慣的出現(xiàn)，很多那些經(jīng)常地大量抽煙喝酒長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，不良的生活習(xí)慣容易造成男性不育。

不良生活習(xí)慣易致男性不育

在這些男性不育癥患者中，因不良生活習(xí)慣致病的占了大多數(shù)。導(dǎo)致男性不育癥的患病原因很復(fù)雜，但其中環(huán)境污染、壓力大、生活習(xí)慣不健康等都是致病的重要因素。

一些男性工作壓力大，應(yīng)酬也多，長(zhǎng)期精神緊張、睡眠不足，經(jīng)常主動(dòng)或被動(dòng)吸煙、飲酒等，都是導(dǎo)致不育的因素。專家表示，精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1～2℃。因此，一些不良生活習(xí)慣，例如經(jīng)常洗高溫桑拿、穿緊身牛仔褲、久坐等，也會(huì)導(dǎo)致不育癥。

如果日常能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有部分不育癥的發(fā)生是完全能夠預(yù)防和避免的。

生活中如何預(yù)防不育癥

1.按規(guī)定時(shí)間要求接種疫苗，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

2.學(xué)習(xí)、掌握一定的性科學(xué)知識(shí)。理解自身的生理特點(diǎn)和保健知識(shí)，如果睪丸出現(xiàn)于平時(shí)不同的變化，千萬不可輕視大意，如腫大、疼痛、皮疹、變硬等等，發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)治療。

3.工作性質(zhì)和環(huán)境的影響。如果工作在高溫、毒物或放射環(huán)境中，一定要嚴(yán)格執(zhí)行工作操作規(guī)定和防護(hù)章程，不可疏忽大意。

4.保持睪丸的溫度。睪丸是精子的生成與存儲(chǔ)環(huán)境，它的最佳溫度要比體溫低1攝氏度左右。所以，任何使睪丸溫度升高的因素最好避免，如長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車、泡熱水澡、穿較緊的衣服等。

5.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。改變不良的生活習(xí)慣，如抽煙喝酒，應(yīng)解除；飲食上不要吃過油的食物，否則容易導(dǎo)致性欲降低。另外，還要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；作息時(shí)間上要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜等等。

平時(shí)大家需要盡早調(diào)節(jié)身體，應(yīng)該注意保健事項(xiàng)，現(xiàn)在社會(huì)有很多的男性壓力比較大，經(jīng)常都處在精神緊張的狀態(tài)，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成不育癥出現(xiàn)，而且要注意保持睪丸的溫度，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自我調(diào)理。