現(xiàn)在生活水平提高了很多的朋友會(huì)忽視了營(yíng)養(yǎng)不良的問題,但是如果我們不能合理的安排自己的飲食就極易導(dǎo)致身體各大器官出現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)不良的情況。而對(duì)于男性朋友們來說，營(yíng)養(yǎng)不良很可能會(huì)導(dǎo)致不育癥的出現(xiàn)。

大家都知道人的營(yíng)養(yǎng)不良，特別是維生素和微量元素的缺乏，常可造成精子發(fā)生的障礙。因此不育者適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施爾康，一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量。

如果在與生殖有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，在動(dòng)物內(nèi)臟中含量最高，適量地進(jìn)食肝、腎、腸等內(nèi)臟，既可調(diào)配膳食口味，又可增加性激素的原料。

因?yàn)榫�氨酸是制造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動(dòng)物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。

而鋅缺乏會(huì)使睪丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動(dòng)物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。

如果要保持食物營(yíng)養(yǎng)平衡，那么平時(shí)要養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)某方面不足，就要適時(shí)注意補(bǔ)充。

孕育生命并不是一件簡(jiǎn)單的事情，對(duì)于男性朋友們來說應(yīng)該為生命提供高質(zhì)量的精子。但是如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題，精子質(zhì)量會(huì)受影響甚至還會(huì)導(dǎo)致無法生育，大家一定要警惕哦！