在美國(guó)，大約50%的50歲以上和80%的80歲以上男性都患有良性前列腺肥大。

雖然其實(shí)在的病因不明，但通俗認(rèn)為與遺傳、雄激素增添、性交過(guò)度、性交不定以及前列腺的慢性炎癥有著密切的關(guān)系。

患者可有尿頻、夜尿次數(shù)添加、排尿堅(jiān)苦、尿流變細(xì)、排尿終末呈點(diǎn)滴狀等癥狀，重者可出現(xiàn)血尿、尿潴留、尿失落禁，甚至腎功用衰竭。

通俗直腸指診即可摸到肥大的前列腺。

前列腺肥大是可以防治的，患者可從以下八個(gè)方面進(jìn)行自我保健：

(1)心思調(diào)攝：精神影響、抑郁、焦炙等不良知情可加劇病情，因此，患者應(yīng)加強(qiáng)心思調(diào)攝，要心平氣和，萬(wàn)事想開(kāi)，不斷對(duì)峙興奮、酣暢的心境。

(2)飲食療養(yǎng)：少食辛辣影響的食物及高脂高糖飲食，以清淡為主。

多吃些新奇生果蔬菜，夏天可多吃些西瓜、赤小豆湯、綠豆湯，飲較淡的綠茶。

多吃些含鋅食物有防治后果，搜羅：南瓜子、生牡蠣、核桃、花生、魚(yú)、水生貝殼類、瘦肉、動(dòng)物肝腎、牛奶、栗子、蘋(píng)果等。常食蜂蜜也有預(yù)防結(jié)果。

(3)溫水坐�。河兄�于消弭前列腺炎癥，渙散尿道肌肉，通俗每日1-2次，每次20分鐘。

若用中藥煎水坐浴后果可更好，方劑為：蛇床子15克、土大黃20克、茵陳10克、土牛膝20克，水煎去渣后坐浴。

(4)房事適度：現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)，房事過(guò)度、缺乏和不規(guī)矩均可促使前列腺肥大，故應(yīng)力爭(zhēng)做到房事適度。

此外，性交忍精不射也易致前列腺肥大，應(yīng)盡量避免之。

(5)穩(wěn)重用藥：有些藥物能影響膀胱逼尿肌及膀胱括約肌的功用，障礙排尿歷程，如阿托品、普魯本辛、多慮平、苯海拉明、非那根、撲爾敏、麻黃素、腎上腺素、美加明等，應(yīng)該慎用此類藥物，否則會(huì)使排尿更為堅(jiān)苦。

(6)按摩預(yù)防：天天用手掌搓腰骶部100次，并在這部分脊柱兩側(cè)重點(diǎn)揉按;再用手掌揉按小腹部30次，并在臍以下腹中線處做重點(diǎn)揉按。

若足內(nèi)踝后凹陷偏下方處有壓痛，可天天揉按10分鐘。

(7)收腹提肛：可改善會(huì)陰部的血液輪回。防止前列腺肥大。

方法為：有看法地將肛門(mén)和會(huì)陰部向上提，還收腹，每分鐘20-40次，要有節(jié)律地進(jìn)行，每日做2-3次。各類體位下均可做此演習(xí)。

(8)保健體操：前列腺保健操，共分六節(jié)：

第一節(jié)：仰臥，兩腿自然伸直，將臀部抬起后放下，反復(fù)10次。

第二節(jié)：仰臥，兩腿屈膝，兩腳移向臀部，以肩、腳著床，臀部高高抬起，還深吸氣，提肛;臀部放下，還放松，深呼氣，反復(fù)12-20次。

第三節(jié)：仰臥，兩腿自然伸直，腰身如魚(yú)游水般左右擺動(dòng)100-200次。

第四節(jié)：仰臥，兩腿伸直。

40°左右兩腿交叉，外展50-100次。

第五節(jié)：仰臥，兩腿抬起，做騎自行車的蹬踏行動(dòng)50-100次。

第六節(jié)：自然站立，兩腳分隔與肩同寬，兩手握空拳，以腰為軸左右改變，腰左旋時(shí)，右拳、右前臂輕擊小腹，左拳、左前臂輕擊尾骨部;腰右轉(zhuǎn)時(shí)左拳、左前臂輕擊小腹，右拳、右前臂輕擊尾骨部，如斯反復(fù)20次。