在現(xiàn)實(shí)說生活中，特別是一些足球球迷，為了讓球迷在世界杯球場(chǎng)烽火四起的競(jìng)技場(chǎng)，既能一飽眼福，不錯(cuò)過精彩的球賽，又能不讓身體受到損害呢?專家教你一些遠(yuǎn)離前列腺疾病措施來應(yīng)對(duì)世界杯。

飲食得當(dāng)保證睡眠

補(bǔ)睡眠：除了在飲食上下功夫，熬夜一族還要加強(qiáng)身體鍛煉。如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操或到戶外活動(dòng)一下。由于熬夜會(huì)占去正常睡眠的時(shí)間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見機(jī)行事。如下班回家時(shí)，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或利用單位午休時(shí)間小睡一會(huì)兒等，可恢復(fù)體力，使精神振作，以利“再戰(zhàn)”。

補(bǔ)熱量：晚上看球，精神亢奮，身體消耗很大，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量。如吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補(bǔ)充體力消耗，但千萬(wàn)不要大魚大肉地猛吃。適當(dāng)多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。

合理分配體力防過勞

防疾�。涸诎疽箤�(duì)身體造成的多種損害中，最常見的就是人經(jīng)常感覺疲勞，精神不振，身體抵抗力隨之下降。而對(duì)這一類人來說，呼吸道疾病，胃腸道疾病泌尿系統(tǒng)疾病會(huì)隨時(shí)找上門來，需要格外提防。

另外專家還認(rèn)為，預(yù)防列腺疾病要防過勞：一屆世界杯，歷時(shí)一個(gè)多月，那么多場(chǎng)比賽如果場(chǎng)場(chǎng)都看，那真會(huì)把身體累垮。建議有些小組賽可看可不看的不妨放棄，或以后看錄播。否則，開始不肯舍棄，到半決賽或決賽因過度勞累病了，看不動(dòng)了，豈非因小失大?