慢跑對(duì)前列腺有好處，因此預(yù)防前列腺炎的保健可慢跑。這主要是由于，慢跑時(shí)，腹腔內(nèi)臟器也以為運(yùn)動(dòng)而有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的按摩作用。但要注意慢跑時(shí)應(yīng)控制速度，動(dòng)作不要太劇烈，因?yàn)檫@樣會(huì)造成前列腺的充血、水腫，造成前列腺炎，對(duì)前列腺的保養(yǎng)不利。所以，跑步也不能過度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時(shí)間和距離。

慢跑對(duì)預(yù)防前列腺炎有好處，在慢跑時(shí)盆底肌肉會(huì)因?yàn)榕懿蕉�有�?jié)奏地張弛，仿佛就是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”起到按摩的作用，使前列腺器官的血液流通舒暢。

要預(yù)防前列腺炎，在生活上一定要規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合。坐的時(shí)間不宜太長，以免影響陰部的血液循環(huán)。在飲食上也要注意，不要吃刺激性食物。

通過以上內(nèi)容我們了解慢跑對(duì)預(yù)防前列腺炎的好處，治療慢性前列腺炎注意良好的生活習(xí)慣，飲食上，需要避免酗酒和進(jìn)食辛辣食物。多食用含鋅量高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時(shí)，平時(shí)多飲水、勤排尿，保持大便通暢，避免發(fā)生便秘。