我們都知道，防病好過治病。而前列腺炎是男性高發(fā)病。目前已知前列腺癌的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結(jié)扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等。前列腺癌主要發(fā)生于老年男性。專家向廣大男性朋友提出了預(yù)防前列腺的三點(diǎn)建議。

一、多吃點(diǎn)魚和西紅柿

由于前列腺癌病因不明確，目前尚無有效的預(yù)防措施。最新研究結(jié)果顯示，從不吃魚的人患前列腺癌的危險(xiǎn)性比經(jīng)常吃魚的人要高兩到三倍，血清番茄紅素水平最高的男性患前列腺癌的可能性比水平最低的男性低35%。這些研究結(jié)果提示，多吃魚類和番茄(西紅柿)，對預(yù)防和降低前列腺癌的發(fā)病有一定作用。

二、避免久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

三、控制總熱量的射入

在危險(xiǎn)因素中，最具預(yù)防意義的是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。美國舊金山的中國和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是本國人的3-7倍，其中很重要的一個因素就是脂肪性食物比本國人吃得多。因?yàn)橹�肪攝入過多會導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素�，F(xiàn)在認(rèn)為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。

最后，專家指出，除了上述因素，男人應(yīng)該少喝酒、不吸煙，規(guī)律作息時間，才能防病保健康。