隨著生活水平的提高，吃的精細(xì)、加上活動(dòng)減少、夜生活多、吸煙、嗜酒等，導(dǎo)致前列腺癌發(fā)病率居高不下，如何預(yù)防前列腺癌的發(fā)生?

改變不良生活行為方式：

1，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食變得更加精細(xì)、活動(dòng)減少、夜生活、吸煙、嗜酒等是致前列腺癌不斷增高的不良因素，尤以喜愛(ài)肉類食品為主的國(guó)家和地區(qū)發(fā)病率較高及牧區(qū)以肉食為主也是導(dǎo)致前列腺癌高發(fā)的危險(xiǎn)因素，為了預(yù)防前列腺癌，食物總熱量中脂肪所占的比率應(yīng)低于20%，必須控制肉類等高脂肪飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)，減少紅肉類、蛋類、高脂奶制品等的攝入。

改變飲食結(jié)構(gòu)，粗細(xì)搭配，增加豆制品、水果、蔬菜等富含的維生素C、D、E等因子，番茄中的番茄紅素有防癌抗癌作用，對(duì)于前列腺癌晚期作用尤為顯著。大豆中的異黃酮，糧食類中的木脂類，綠茶中的黃酮醇幾茶胺均含有抑癌作用的植物雌激素。對(duì)于高危人群，要保持中國(guó)傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，飲食搭配，以豆類等植物蛋白來(lái)滿足機(jī)體的需要，以天然食品補(bǔ)充維生素，可降低前列腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2，調(diào)節(jié)生活節(jié)律，延緩衰老：

健康而又活躍的生活方式，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐習(xí)慣，戒煙限煙，保持心身愉快，增強(qiáng)體質(zhì)，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，延緩衰老從而降低前列腺癌發(fā)病機(jī)率，減緩前列腺癌發(fā)病速度，提高生活質(zhì)量。