人老了，前列腺增生難免會增大，不過多為良性增生癥，多發(fā)生于45歲以上中老年人。是一種前列腺明顯增大而影響男性健康的常見病。那么得了前列腺增生該如何去護理呢?

這里提供下面幾項建議：

1、注意飲食。禁飲烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗糧，適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多飲水排尿，防止引起泌尿系統(tǒng)感染�！　�

2、不宜憋尿。一旦有尿意，應(yīng)該立即小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俣际遣焕��?/p>

3、保持清潔。男性陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生癥、性功能下降等，因此，堅持清洗會陰部是前列腺增生癥的護理一個重要環(huán)節(jié)。

清洗要習慣用溫水洗，經(jīng)常洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，對前列腺增生癥患者十分有好處。

4、性生活要控制。預防前列腺增生癥，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增生癥。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

5、多放松。生活壓力會讓前列腺有增生的機會。