前列腺疾病是中老年男性的常見病和多發(fā)病。其癥狀以排尿次數(shù)增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細(xì)為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。日常生活中的自我保健具有非常重要的意義。

1、按摩護(hù)理前列腺

30歲以上男人，每周一次前列腺按摩可清理沒有及時排出的殘液。順序按摩前列腺部位1分鐘即可。有殘存分泌物的，按摩時會有幾滴乳白色粘稠液體從陰莖流出;如果渾濁或色深，則應(yīng)立即去看醫(yī)生。

2、洗澡護(hù)理前列腺

“因為生理結(jié)構(gòu)的不同，男人的沐浴方式更要有講究”。男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多，經(jīng)常處于濕潤狀態(tài)，所以這一部位更容易藏污納垢，惹來各種病原體。建議男人沐浴時都應(yīng)花多一點時間仔細(xì)清洗會陰部。最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗，并選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。另外，專家建議患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘(42℃左右)，以緩解全身肌肉與前列腺的緊張，從而減輕癥狀。

3、飲食護(hù)理前列腺

與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負(fù)擔(dān)。少喝酒，尤其少喝高度酒;日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，這樣就減少了會陰部反復(fù)充血的幾率，降低了前列腺出現(xiàn)充血的風(fēng)險。應(yīng)該注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血和不暢通的負(fù)擔(dān)。