前列腺炎通常因工作壓力大，生活不規(guī)律、長(zhǎng)期久坐、精神緊張等原因引發(fā)，使前列腺炎也成為男性健康隱患的第一殺手。多喝水可以預(yù)防前列腺炎發(fā)生，但是這喝水也講究門(mén)道，遵守正確健康飲水時(shí)間表，才能真正預(yù)防前列腺炎。

前列腺作為男性的主要附屬性腺，是敏感的“重災(zāi)”地帶。如何“賑災(zāi)”“防災(zāi)”，全靠一個(gè)字“水”!多喝水可以預(yù)防前列腺炎發(fā)生，但是這喝水也講究門(mén)道，遵守正確的飲水時(shí)間表，才能真正預(yù)防前列腺炎。

一般一天要喝6—8杯水，平均分配在一天之中;均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家為您提供喝水時(shí)間一覽表，以供參考：

6：30 經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250cc的溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250cc的水!

11：00 工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12：50 用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30 下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000cc水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

學(xué)會(huì)正確喝水，不僅對(duì)疾病有預(yù)防和治療作用，還能有效減緩疼痛。前列腺地帶的“旱情”，是完全可以預(yù)防的，除了常提到的保持清潔、多放松舒緩壓力、規(guī)律性生活排空前列腺、勤洗溫水澡及防寒保暖減緩癥狀和遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣與酒精從而避免刺激等。