又快放假了，輕松愉快的假期來(lái)臨，很多好久沒(méi)能聚聚的老朋友終于又有機(jī)會(huì)聚一聚了，不過(guò)，還是先要看看節(jié)假日如何預(yù)防前列腺炎?

1.多飲水、不憋尿：

多飲水就會(huì)多排尿，特別是假期內(nèi)，飲食規(guī)律被打亂，煙酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免前列腺受損。假期探親訪友，一定要在乘長(zhǎng)途汽車之前，先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

2.不宜久坐或長(zhǎng)時(shí)間騎車：

久坐或騎車時(shí)因?qū)η傲邢儆兄苯訅浩葧?huì)導(dǎo)致其充血，從而誘發(fā)炎癥。長(zhǎng)假期間，出行探親，難免要打牌應(yīng)酬一下，要盡量避免久坐，一個(gè)小時(shí)左右要起立走動(dòng)一下。

3.規(guī)律的親密生活：

定期排放前列腺炎液可緩解前列腺脹滿感，有助于保護(hù)前列腺，還有利于前列腺異常的康復(fù)。

4.忌煙酒和辛辣食物：

朋友聚餐，盡量少抽煙，少喝或不喝酒，少食辛辣食物。