現(xiàn)在很多的都市男人由于工作生活壓力的不斷增大，還有飲食的不規(guī)律。而導(dǎo)致現(xiàn)在的很多男性都受到前列腺疾病侵害。其實(shí)前列腺疾病重在預(yù)防，以下我們就叫大家一種預(yù)防前列腺炎的巧妙按摩方法，希望對(duì)各位男士有幫助。

1.順時(shí)針揉腹部30下，然后按小腹，從底部提及，重復(fù)30次。

2.用溫?zé)釢衩�巾，擦洗陰部，�?圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘。

3.雙手掌心摩擦背部腎區(qū)，可以是輕微發(fā)燒。

4.按摩腳后跟和腳抑郁，感覺熱就好了。

除了保健操，男性還要注意調(diào)節(jié)生活起居。，飲食清淡，喝酒，吃辣椒，吃生姜，生蔥，生蒜，辣椒等，不宜過多食用牛羊肉，海鮮，咖啡，可樂，茶等�？梢赃m當(dāng)多吃些蘋果，西紅柿。多喝水，久像給前列腺洗浴，可以有效地減輕前列腺炎的癥狀。

辦公室文員、IT一族等，每坐40分鐘，最好起身活動(dòng)一下，經(jīng)常變換坐姿，適時(shí)放松前列腺。難男性應(yīng)有節(jié)制的、適度的性生活，有助于前列腺液的排放，減少淤積。工作勞累，疲勞，焦慮，情緒波動(dòng)等，都可能導(dǎo)致前列腺炎的癥狀發(fā)生或加重�，F(xiàn)代人應(yīng)該參與社會(huì)活動(dòng)，到大自然中去放松，減輕負(fù)面情緒，也許有一天你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)讓他痛苦的癥狀全部消失。