人越老越需要鍛煉，到了一定年齡以后，男人們的身體就開始走下坡路了，這時候更需要勤鍛煉來彌補。不過，鍛煉也不能盲目，選擇合適的鍛煉項目還是很重要的，否則不講究章法就可能傷身，甚至會傷及男性的前列腺。

有些男性為了鍛煉身體報名參加了老年自行車騎行隊，有些老人則選擇馬術項目。

專家提醒，從預防或緩解前列腺疾病癥狀的角度，不建議選擇騎馬、長途騎車等方式運動。

騎自行車時間過長、車座過高、路面顛簸等，都會過度刺激前列腺，使它腫脹、充血或損傷，誘發(fā)前列腺疾病。

建議如不得不騎自行車，則要調整好車座的位置，高矮要適中，車座最好選用軟墊，車座的前部應略低于后部。

對于更年期男性，除了慢跑、走路來鍛煉身體外，也可以選擇游泳。因為，游泳不僅是提高免疫力、強身健體的好方法，而且可以促進前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎癥的消退。

大多數(shù)前列腺炎患者都會出現(xiàn)尿頻、尿急等排尿不適癥，可也有少部分人會出現(xiàn)疼痛癥狀，如會陰部墜脹、疼痛，趾骨聯(lián)合、小腹抽痛。有的尿道會有疼痛的感覺，或者肛門疼痛，或者腰疼等，甚至在前列腺周圍反射性地向四周放射疼痛。

另外，生活壓力會增加前列腺患病的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)，比如和家人一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

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