男性前列腺炎是男性的常見病，那么我們是不是可以預防前列腺炎就成為最受男性朋友關注的問題了，雖然日常生活中我們常常聽到各種方法預防這種疾病，但很多方法的效果還是不太明顯，所以在這里小編為大家推薦醫(yī)療體操預防前列腺炎，希望對你有所幫助。

第1節(jié)

取仰臥位，兩手臀枕于頭后，雙腿伸直，雙足稍分開，吸氣時用力收縮臀部肌肉，同時緊縮上提肛門，緊持5~10秒鐘，然后隨呼氣放松肌肉。重復3~5次。

第2節(jié)

取仰臥位，兩手枕于頭后，屈膝足掌著床，兩足略分開。用力將腰背及臀部上抬，吸氣并同時收縮會陰部肌肉并上提肛門，堅持5~10秒鐘，然后呼氣并放松肌肉，姿勢還原，重復3~5次。

第3節(jié)

取仰臥位，兩腿伸直，兩臀置于身側，掌心朝下。吸氣時兩臀保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上。然后呼氣并將兩臂收回。重復3~4次。

第4節(jié)

仰臥位，彎左腿，吸氣時用雙手將左膝抱緊至胸前，呼氣時還原;換右腿同樣運動。各做5~10次。

第5節(jié)

取坐位置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側，雙膝彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部為軸由左向右旋轉上體，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉上體。重復5~6次。

第6節(jié)

準備姿勢同第5節(jié)，兩手掌緊按雙膝，吸氣并全身用力繃緊肌肉10~15秒;然后放松并吸氣。重復5~10次。

第7節(jié)

取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙手背觸及雙膝。吸氣并上提肛門：緊持10秒鐘后呼氣并放松肌肉，體位復原。重復3~4次。

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