現(xiàn)在的生存環(huán)境和社會(huì)的發(fā)展，似乎注定了更多的疾病會(huì)侵襲疲憊的我們，關(guān)注男性健康，同時(shí)也是關(guān)注 我們的家庭幸福，針對(duì)前列腺炎來(lái)說(shuō)，專家建議，如果想有效避免這種疾病的發(fā)生，首先們就要讓自己動(dòng)起來(lái)。

男性要想有滿意的性愛，前列腺健康至關(guān)重要。不過(guò)，前列腺非常嬌弱，隨著年齡增長(zhǎng)，不少男性會(huì)受到前列腺問(wèn)題困擾。這時(shí)，運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)就非常重要了。

運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎癥，對(duì)緩解腰部酸脹、會(huì)陰下腹部疼痛不適、神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內(nèi)，從而增進(jìn)藥物的療效，提高患者的生活質(zhì)量。

不過(guò)，前列腺患者運(yùn)動(dòng)也有一定講究。不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。推薦的運(yùn)動(dòng)是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺炎癥的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低,最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會(huì)刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內(nèi)液體淤積，進(jìn)一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時(shí)間約15~20分鐘。

我們經(jīng)常會(huì)看到一些消息，就是久坐的話不利于男性的健康，那么，出去運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)有利于男性健康了嗎?對(duì)于前列腺而言，其實(shí)男性要去懂得呵護(hù)，所謂的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)并不是說(shuō)出去運(yùn)動(dòng)了，出了一身汗就好了。最關(guān)鍵的還還是要有正確的運(yùn)動(dòng)方式，這其中，游泳就是不錯(cuò)的選擇。