男性，特別是中年的男性，是極易受到前列腺疾病的困擾的，而疾病往往和我們的生活和飲食有很密切的關(guān)系，如果男人們想遠(yuǎn)離前列腺疾病，那么培養(yǎng)自己良好的生活和飲食習(xí)慣是非常必要的。

在男性各類疾病中，前列腺炎是一個(gè)普通常見(jiàn)的疾病，但是很多男性卻不以為然，常常在開(kāi)始都是忽視它的存在，直到惡化了才重視，這很危險(xiǎn)，在男人的一生中大概有50%的人由于各種原因都會(huì)患一次前列腺炎。但是如果能做到提前預(yù)防，就能遏制前列腺疾病的發(fā)生。要想遠(yuǎn)離前列腺炎困擾，就要做好以下幾點(diǎn)預(yù)防工作。

1、常喝水：多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

2、多運(yùn)動(dòng)多放松：生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會(huì)舒緩。

3、規(guī)律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過(guò)于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于前列腺保健十分不利。

4、洗溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

5、遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對(duì)于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠(yuǎn)離。

6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體的鍛煉。身體好了，自然就不會(huì)得前列腺炎。

在平時(shí)的生活中如果做好以上幾點(diǎn)，就能很好的預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，讓你擁有一個(gè)健康的身體享受幸福的生活。