相信男人們現(xiàn)在都知道，久坐是對(duì)男性生理健康非常不利的一種狀態(tài)，特別是對(duì)于男性前列腺炎的健康傷害很大，如果你因?yàn)楣ぷ鞯脑�因必須久坐，大家知道如何做才能保護(hù)好自己前列腺的健康嗎？

現(xiàn)在很多會(huì)議室都是采用軟椅子，如果要經(jīng)常開會(huì)人，對(duì)前列腺可謂傷害很大。因?yàn)樽�在軟椅子上，壓迫的部位正好是前列腺，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)感到會(huì)陰麻木。前列腺還有一個(gè)特點(diǎn)是怕冷，而有的會(huì)議室空調(diào)開得非常低，距離空調(diào)近的人會(huì)后常常排尿不舒服，也就是說(shuō)前列腺感冒了。

坐軟椅子，可以墊上個(gè)硬一點(diǎn)的文件夾;或者側(cè)著坐，讓左臀和右臀輪流“值班”，每側(cè)“輪流坐莊”10分鐘，這樣可避免前列腺長(zhǎng)時(shí)間受擠壓。有前列腺疾病的人，還要做好防寒工作，避免空調(diào)直吹是一個(gè)好辦法。另外，如果工作或會(huì)議時(shí)間比較長(zhǎng)，限制飲水是必要的，免得會(huì)議中間憋尿，可以在臨近結(jié)束的時(shí)候，稍微多喝一些。

如果工作實(shí)在忙碌無(wú)法經(jīng)常起來(lái)走動(dòng)，男性朋友也可以在座位上動(dòng)一動(dòng)，或者有意識(shí)地做一做提肛運(yùn)動(dòng)，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環(huán)。

躺臥可以給前列腺減壓

午休的時(shí)候，有條件可以躺一下，有助于緩解腹部壓力對(duì)前列腺的壓迫，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少充血，比散步的效果更好。沒(méi)有床的話，可以找沙發(fā)或者幾張凳子拼起來(lái)，對(duì)緩解前列腺充血的狀況更加有效。

工作對(duì)于我們的生活是非常重要的，但是，大家要知道只有擁有健康的身體，我們的工作和事業(yè)才能得到更好的發(fā)展，所以，對(duì)于久坐族來(lái)說(shuō)，上面的這些預(yù)防前列腺疾病的方法一定要學(xué)習(xí)一下。