前列腺炎是現(xiàn)在中老年男性最常見(jiàn)的一種疾病，尤其是中年人，因?yàn)樯�活壓力等各個(gè)方面的因素，致使前列腺炎疾病現(xiàn)在非常高發(fā)，繼而身體出現(xiàn)排尿障礙、腹部疼痛等癥狀表現(xiàn)。那么，生活中應(yīng)如何日常保健預(yù)防工作呢？下面來(lái)具體的看看吧。

一、防止受寒秋末至初春，天氣變化無(wú)常，寒冷往往會(huì)使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

二、絕對(duì)忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

四、不可憋尿憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、不可過(guò)勞過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

六、避免久坐經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

七、適量飲水飲水過(guò)少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應(yīng)多飲水。

前列腺炎的保健措施：

一、多吃一些豆制品。有關(guān)調(diào)查表明，日本死于前列腺癌的比率比美國(guó)低五倍，是因?yàn)槿毡救私?jīng)常吃低熱量的豆制品。豆?jié){、豆汁等對(duì)遏止前列腺癌有作用。

二、多吃西紅柿。西紅柿里含有豐富的維生素和紅色素，而前列腺、睪丸等部位是紅色素的集中聚集地，因此在前列腺的護(hù)理方法中，多吃西紅柿有助于防止前列腺炎及癌變。

三、規(guī)律和諧的性生活。短時(shí)間內(nèi)頻繁性生活或者節(jié)制性生活，導(dǎo)致前列腺過(guò)度充血或被動(dòng)充血，都是引發(fā)前列腺病變的因素。此外，體外射精、性交中斷等也可導(dǎo)致前列腺充血腫脹而引起炎癥。

四、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。保證充足睡眠，注意個(gè)人衛(wèi)生，生活有規(guī)律，飲食要營(yíng)養(yǎng)合理，避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐或騎車(chē)等都是日常生活中前列腺的護(hù)理方法。

通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。尤其是在生活中，最常見(jiàn)的就是久坐，并且缺乏身體鍛煉的人，這類(lèi)人群最容易引起前列腺炎的發(fā)病，另外，建議在平時(shí)的生活中，注意多了解前列腺炎的保健措施，這樣可以輔助治療。